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排球垫球和发球是排球运动中的两项基本技术，对于初学者来说，掌握正确的技巧是非常重要的。下面我们将分别介绍垫球和发球的技巧。垫球技巧垫球是排球比赛中应用非常...

排球垫球和发球是排球运动中的两项基本技术，对于初学者来说，掌握正确的技巧是非常重要的。下面我们将分别介绍垫球和发球的技巧。垫球技巧垫球是排球比赛中应用非常广泛的一项技术，主要用于接发球和防守。要想垫好球，需要注意以下几点：姿势正确两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微下蹲，双手放在球下方控制好力度根据球的高度和距离，适当调整手臂的力量。力度要适中，不要过大或过小注意手型垫球时，手型应该呈勺型，大拇指朝上，其他手指并拢。这样可以更好地控制球的方向和高度眼睛注视着球在垫球时，眼睛要注视着球的方向，以便更好地调整自己的姿势和力度多练习要想垫好球，需要多加练习。可以一个人对着墙壁练习，也可以和同伴一起练习发球技巧发球是排球比赛中的一项重要技术，一个好的发球可以直接得分，或者破坏对方的进攻。要想发出一个好的球，需要注意以下几点：选择好发球方式发球方式有很多种，如跳发球、上手发球等。要根据自己的特点和对方的站位选择合适的发球方式掌握好力度和角度在发球时，要掌握好球的角度和力度。力度要适中，角度要刁钻，让对方难以接住注意手型发球时，手型也很重要。要将五指并拢，形成一个“炮口”的形状，这样可以更好地控制球的路线和方向眼睛注视着对方在发球时，眼睛要注视着对方的站位和动向，以便更好地调整自己的发球角度和力度多练习要想发出一个好的球，也需要多加练习。可以在场上反复练习发球的技巧，也可以和同伴一起练习