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中医体质分类是中医理论中的重要部分，它基于人体在生理、病理状态下的反应，以及人体对外部环境的适应性等特征，将人体分为不同的体质类型。了解自己的体质类型有助...

中医体质分类是中医理论中的重要部分，它基于人体在生理、病理状态下的反应，以及人体对外部环境的适应性等特征，将人体分为不同的体质类型。了解自己的体质类型有助于个体在日常生活中调整饮食习惯、生活方式，以及预防疾病。平和质 (A型)特征：肤色润泽头发茂密有光泽目光有神唇色红润睡眠良好食欲旺盛大小便正常脉象和缓有力自测问题：您是否通常感觉精力充沛不易疲劳？您的食欲如何是否经常感觉饥饿或食欲不振？您是否容易入睡且睡眠质量较好？您的皮肤状态如何是否容易出现干燥、瘙痒等问题？气虚质 (B型)特征：肤色偏白缺少光泽易出汗容易疲劳气短懒言声音低微脉象虚弱自测问题：您是否经常感觉气短需要深呼吸？您是否容易出汗即使在不热的情况下？您是否经常感觉疲劳无力容易劳累？您的声音是否比较低微容易被人忽视？阳虚质 (C型)特征：肤色偏白缺乏红润畏寒怕冷四肢不温喜热饮食精神不振脉象沉迟自测问题：您是否经常感觉畏寒怕冷即使在温暖的室内也需要穿很多衣服？您的四肢是否经常感觉冰冷不容易暖和？您是否喜欢热食不喜欢冷饮或冷食？您是否经常感觉精神不振缺乏活力？阴虚质 (D型)特征：肤色偏红颧骨高耸手足心热口干咽燥喜冷饮大便干燥脉象细数自测问题：您是否经常感觉手足心热喜欢触摸凉的东西？您的口是否经常感觉干燥需要频繁喝水？您是否喜欢冷饮或冷食不喜欢热饮或热食？您的大便是否经常干燥难以排出？痰湿质 (E型)特征：肤色偏黄皮肤油腻身体肥胖腹部松软胸闷痰多容易困倦脉象滑腻自测问题：您的体重是否偏重尤其是腹部肥胖？您的皮肤是否容易出油容易长痤疮或粉刺？您是否经常感觉胸闷痰多不易咳出？您是否容易感到困倦即使睡眠充足也感觉不清醒？湿热质 (F型)特征：肤色偏黄面部油光口苦口干大便黏滞小便短赤阴囊潮湿脉象滑数自测问题：您是否经常感觉口苦口干需要频繁喝水？您的大便是否经常黏滞不爽难以冲净？您的小便是否短赤颜色偏黄？您的阴囊是否经常感觉潮湿不易干燥？血瘀质 (G型)特征：肤色偏暗容易出现瘀斑唇色暗紫舌下静脉曲张疼痛敏感容易出现瘀血脉象细涩自测问题：您的肤色是否偏暗容易出现瘀斑或青紫？您的唇色是否偏暗或呈紫色？您是否容易感到疼痛尤其是在受伤或碰撞后？您是否在舌下可以看到明显的静脉曲张？气郁质 (H型)特征：肤色偏暗情绪不稳定胸胁胀满容易叹息失眠多梦容易烦躁脉象弦细自测问题：您是否经常感觉胸胁胀满容易叹息？您的情绪是否容易波动容易烦躁或抑郁？您是否经常失眠多梦睡眠质量较差？您在面对压力或挑战时是否容易感到无助或绝望？请注意，以上自测问题仅供参考，并不能完全确定您的体质类型。如有需要，请咨询专业中医师进行体质辨识。