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高血压1. 定义高血压是指血液在血管中持续升高，通常用收缩压（心脏收缩时的血压）和舒张压（心脏舒张时的血压）来表示。正常血压范围为收缩压120-139mm...

高血压1. 定义高血压是指血液在血管中持续升高，通常用收缩压（心脏收缩时的血压）和舒张压（心脏舒张时的血压）来表示。正常血压范围为收缩压120-139mmHg，舒张压80-89mmHg。当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，即可诊断为高血压。2. 症状高血压的症状可能因人而异，但常见的包括头痛、头晕、心悸、胸闷、乏力等。这些症状可能在劳累、情绪激动或紧张时加重，休息后减轻。3. 预防与控制保持健康的生活方式低盐饮食，适量运动，控制体重，避免过度劳累和精神压力定期检测血压至少每年检测一次，或者在有症状时及时检测遵医嘱用药如果血压超过正常范围，应在医生指导下使用降压药物高血脂1. 定义高血脂是指血液中脂质含量过高，包括胆固醇、甘油三酯等。高血脂可能导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。2. 症状高血脂的症状通常不明显，但可能包括黄色瘤（皮肤下的小瘤子）、脂质沉积（角膜边缘的黄色或白色沉积物）等。这些症状并非特异，因此多数人可能不知道自己有高血脂。3. 预防与控制健康饮食低脂、低胆固醇饮食，增加膳食纤维的摄入控制体重保持适当的体重有助于降低血脂适量运动增加有氧运动，如散步、游泳等定期检测至少每年检测一次血脂水平遵医嘱用药如果血脂水平过高，应在医生指导下使用降脂药物高血糖1. 定义高血糖是指血液中葡萄糖含量过高。正常血糖水平为空腹血糖3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L。当空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L时，即可诊断为糖尿病。2. 症状高血糖的症状可能包括多饮、多食、多尿、体重下降等“三多一少”症状。此外，还可能出现疲劳、头晕、视力模糊等症状。3. 预防与控制控制饮食低糖、低脂、高纤维饮食，避免过度进食和高糖饮料适量运动增加有氧运动和力量训练，提高身体代谢水平控制体重保持适当的体重有助于降低血糖水平定期检测至少每年检测一次血糖水平，有症状时及时检测遵医嘱用药如果血糖水平过高，应在医生指导下使用降糖药物或胰岛素治疗