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太极拳24式是太极拳学习的基础套路，其动作名称和顺序如下：以上是太极拳24式的基本动作名称和顺序。每个动作都需要按照太极拳的原理和要求进行练习，注意呼吸配...

太极拳24式是太极拳学习的基础套路，其动作名称和顺序如下：以上是太极拳24式的基本动作名称和顺序。每个动作都需要按照太极拳的原理和要求进行练习，注意呼吸配合、身体协调以及意念的集中。以下是对每个动作的简要描述和注意事项：1. 起势动作两脚并拢，身体自然站立，两臂自然下垂。然后，两臂慢慢向前平举至与肩同高，同时屈膝下蹲，两手轻轻下按至腹前注意保持身体中正，呼吸自然，心情平静2. 左右野马分鬃动作从起势开始，身体微向右转，同时右臂上抬至胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状。然后，左脚向左前方迈出一步，成左弓步，同时两臂前后分开，左手心向上，右手心向下。左右方向相同，唯方向相反注意转身时要以腰为轴，动作要连贯，弓步时前腿膝盖不超过脚尖3. 白鹤亮翅动作跟半步后坐，身体微向右转，重心后移，同时左手翻掌向下，右手翻掌向上，两手在胸前成抱球状。接着，左脚跟进一步，身体后坐，重心放在左腿，上体微向左转并稍向前倾，右手随转体向右上方斜举，手心向上，左手下落至左胯旁，手心向下，同时两臂微屈注意上体保持正直，虚领顶劲，两手要松肩沉肘4. 左右搂膝拗步动作右手从体前下落，由下向后上方划弧至右肩外侧，肘微屈，手心向上；左手由左下向上、向右下方划弧至右胸前，手心向下，同时左脚收回至右脚内侧，脚尖点地。然后，上体微向右转，左脚向左前方迈出，成左弓步，同时左手经膝前搂过，按于左胯旁，右手经耳侧向前推出，手心向前。左右方向相同，唯方向相反注意迈步要轻灵，弓步时前腿膝盖不能超过脚尖，搂膝推掌动作要连贯5. 手挥琵琶动作跟步松手，上体后坐，重心后移，左脚跟提起，上体稍后转，左掌向前上方撩出，掌心向上，高与鼻尖平，右掌收回至右胸前，掌心向下，然后左脚前掌落地，重心前移，右脚跟步，右脚尖点地，成右丁步，同时右掌向前上方推出，掌心向前，左掌收回至左胸前，掌心向下，两掌前后相对如抱琵琶状注意动作要柔和，身体保持中正，重心平稳6. 左右倒卷肱动作右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈，左手随之翻掌向上；两手的动作相同，左右方向相反。同时，重心后移，右脚尖外撇，身体向左后转；重心再移至左腿，右脚收回成右丁步，右脚尖点地，两手经上向右后方划弧下落，两臂仍微屈，手心向上，两手与肩同宽。然后，上体右转，同时两手由下向后上方划弧平举，成右倒卷肱。左右方向相同，唯方向相反注意转身时要以腰为轴，动作要连贯，重心要稳定7. 左揽雀尾身体右转，右手随之翻掌向下(手心向下)经腹前向右上方划弧至右肩外侧，肘微屈，同时左手经腹前向左下方划弧至左胯旁，手心向下，重心逐渐右移，左脚收回。然后，身体微向左转，左手翻掌经过面前向上方划弧至左肩外侧，肘微屈；同时右手经腹前向左下方划弧至左胯旁，手心向下，重心逐渐左移，右脚收回，成开步站立。接着，上体微向左转，左脚向左前方迈出，成左弓步，同时左掌向前推出，右掌翻掌向上，经腹前向左肘下穿出，左掌外翻，掌心向上，右掌掌心向上，两掌前后相对如抱球状。然后，重心后移，左脚尖外撇，身体向左后转，重心再移至左腿，右脚收回成右丁步，右脚尖点地，同时左掌随转体向左后上方划弧平举，掌心向上，右掌从左下方向前上方划弧至右肩前，掌心向下，两手相对如抱球状。接下来，身体向右转，同时右掌翻掌向下经腹前向右上方划弧至右肩外侧，肘微屈，左掌经腹前向右下方划弧至右胯旁，手心向下，重心逐渐右移，左脚收回。然后，左脚向左前方迈出，成左弓步，同时右掌向前推出，左掌翻掌向上，经腹前向右肘下穿出，右掌外翻，掌心向上，左掌掌心向上，两掌前后相对如抱球状。左右方向相同，唯方向相反8. 右揽雀尾与左揽雀尾相同，但方向相反9. 单鞭动作重心后移，右脚尖外撇，上体右转，同时右掌变钩手，左掌经面前翻掌向右下划弧，至右肩前，掌心向内。然后，重心前移，左脚迈出成左弓步，同时左掌慢慢向前推出，掌心向前，右钩手向后、向上划弧翻掌，成右后举，掌心向上注意转身时要以腰为轴，动作要连贯，推掌与后举要协调一致10. 云手动作重心后移，身体右转，同时右钩手变掌，经腹前由下向右上方划弧至右肩前，掌心斜向后；左掌向上、向右划弧至右胸前，掌心斜向前。然后，左脚向左横移一步，成开步站立，同时，两掌分别由右向左上方和左下方划弧，两掌交叉于腹前，右手在外，掌心向内，左手在内，掌心向外。接着，身体重心再移至右腿，右脚向右横移一步，同时两掌再向右、向上、向左划弧，交叉于腹前，右手在内，掌心向外，左手在外，掌心向内。如此反复进行注意云手时，身体要保持中正，动作要连贯，重心要稳定，两手交叉时要有转腰动作11. 单鞭与第九个动作相同，但方向相反12. 高探马动作重心后移，右脚跟提起，上体稍向右转，同时右掌经胸前向右上方划弧，掌心向上，左掌翻掌向下，重心前移，成右弓步，右掌向前下方穿出，掌心向下，左掌落于左胯旁，掌心向上注意穿掌时要以腰带臂，动作要连贯，重心要稳定13. 右蹬脚动作重心后移，左脚尖内扣，身体左转，同时左掌向左上方划弧，掌心向上，右掌向下、向左划弧至左掌内下方，掌心向上，两手交叉，左手在外，右手在内，合抱于胸前，右手心向后。然后，两手左右分开划弧，手心向前，同时左腿屈膝提起，向左前方慢慢蹬出，脚尖回勾，力达脚跟注意蹬脚时，身体要保持中正，动作要连贯，力量要由腿而腰而臂而手14. 双峰贯耳动作收脚落手，重心后移，右脚向右前方迈出一步，成右弓步，同时两臂内旋，两掌分别由两侧向正前方贯出，两掌心向前注意贯拳时，两臂要内旋，力从肩发，贯于两拳15. 转身左蹬脚动作重心后移，左脚尖内扣，身体右转，同时两掌向右上方和右下方划弧分开平举，手心向外，稍停片刻，两掌内旋，合抱于胸前，右手在外，手心向后，左手在内，手心向前。然后，左手向左前方慢慢蹬出，同时两臂左右分开划弧，手心向前。左右方向相同，唯方向相反注意转身时要以腰为轴，蹬脚时力达脚跟，方向要正16. 左下势独立动作收脚勾手，屈蹲身体，同时左掌变勾手向下、向右划弧至右肩前，右掌向右下方划弧至右�16. 左下势独立动作重心前移，左脚向左前方迈出一步，成左弓步，同时右掌随转体向前上方划弧至左肩前，掌心斜向下；左勾手变掌，自下向左上划弧，掌心斜向后上方。然后，重心后移，左脚尖外撇，上体左转，左腿屈膝前弓，右腿自然伸直，成左弓步，同时左掌向左下方伸出，掌心向上，右掌经腹前向左上方划弧至左肩前，掌心向下，两掌相对如抱球状。接着，重心后移，右脚尖跷起，身体左转，左腿自然伸直，右腿屈膝提起，成左独立势，同时右掌变成勾手，并向右下方伸出，左掌经面前向左上方划弧，掌心向前，指尖与鼻尖相对注意转身时要以腰为轴，动作要连贯，独立时重心要稳定，左腿要微屈17. 右下势独立动作右脚向右前方落下，成开步站立，同时两掌向右下方划弧，两掌相对如抱球状。然后，重心右移，右腿屈膝前弓，左腿自然伸直，成右弓步，同时右掌向右下方伸出，掌心向上，左掌经腹前向右上方划弧至右肩前，掌心向下，两掌相对如抱球状。接着，重心后移，左脚尖跷起，身体右转，右腿自然伸直，左腿屈膝提起，成右独立势，同时左掌变成勾手，并向左下方伸出，右掌经面前向右上方划弧，掌心向前，指尖与鼻尖相对。左右方向相同，唯方向相反注意同左下势独立18. 左右穿梭动作重心前移，左脚向前落地，成左弓步，同时右勾手变掌经右胯旁向前上方穿出，掌心向上，左掌经面前向右下方划弧至右胸前，掌心向下。然后，身体后坐，重心后移，右脚尖内扣，身体左转，同时左掌向左后方平伸，掌心向上，右掌从胸前向右前方平伸，掌心向下。接着，重心前移，右脚向前迈出，成右弓步，同时右掌向右后方平伸，掌心向上，左掌从胸前向左前方平伸，掌心向下。左右方向相同，唯方向相反注意转身时要以腰为轴，动作要连贯，重心要稳定，两掌平伸时要与肩同高19. 海底针动作重心后移，右脚尖内扣，身体左转，同时左掌经面前向左下方划弧至胸前平屈，掌心向下，右掌经腹前向左划弧至左掌内侧，掌心向上，两掌相对如抱球状。然后，重心再后移，右脚尖外撇，身体右转，同时右掌向右下方慢慢穿出，掌心向下，左掌经面前向右上方划弧，掌心翻转向上，提至右肩前。接着，左脚向前迈出一步，成左弓步，同时左掌随上体前倾向前下方插出，掌心向上，右掌按于右胯旁，掌心向下注意转身时要以腰为轴，动作要连贯，插掌时要力达掌尖20. 闪通臂动作重心后移，右脚尖内扣，身体右转，同时右掌向右上方划弧平举，掌心向上，左掌向右划弧至右胸前，掌心向下。然后，重心前移，左脚向前迈出一步，成左弓步，同时左掌向前上方推出，掌心向前，右掌收至右腰间，掌心向上注意转身时要以腰为轴，动作要连贯，推掌时要力达掌根21. 转身搬拦捶动作重心后移，右脚尖外撇，身体右转，同时右掌经腹前向右上方划弧至右肩前，掌心向下，左掌翻掌向上，经腹前向右下方划弧至右胸前，掌心向上，两掌相对如抱球状。然后，重心前移，左脚向前迈出一步，成左弓步，同时右掌向前下方打出，掌心向下，左掌向左后方平伸，掌心向上。接着，重心后移，左脚尖内扣，身体左转，同时左掌向左上方划弧平举，掌心向上，右掌向左划弧至左胸前