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调休的本意是好的直到上世纪90年代初，我国能休假的日子还屈指可数，每年只有元旦、春节、五一、国庆可以放假，加起来也才7天。最重要的是，当时人们工作还是单休...

调休的本意是好的直到上世纪90年代初，我国能休假的日子还屈指可数，每年只有元旦、春节、五一、国庆可以放假，加起来也才7天。最重要的是，当时人们工作还是单休，也就是上6天歇1天。很多人往往会趁着周日出门采购、办事，忙忙碌碌一天也可能完不成，第二天还得继续上班。后来通过研究发现，忙碌的工作并不与效率成正比，适当的休假反而更有效。在与国际接轨的同时，我们的假期也慢慢迎来了大幅增长，1995年，从单休变成了双休。而这，也为调休创造了条件。1999年，国务院修订《全国年节及纪念日放假办法》，将全年休假从7天调成了10天，并且首次提出了调休。也就是把五一和十一两个假期和前后的两个双休日连起来，凑成7天黄金周。这个做法，实际上大有深意。当时正值亚洲金融危机，旅游是非常好的刺激消费的方式。但在以往，三天假期，也许只能用来忙家里的一些琐事，即使有了出行计划，路程就要占很久，远点的旅游景点根本去不了。如果是七天，可选择的可就多了。为什么讨厌调休有一个"血淋淋"的事实：你调休来的假期都是借的，总要归还。享受了7天假期的愉悦，可能就要接受连着工作7天的代价。连着工作7天，可不只代表比正常工作多了2天。它还意味着，你在连着上了5天班后，精神与身体得不到该有的休息与恢复，就要接着拖着劳累的身体去工作。研究显示，每周工作5天且保持8小时工作制是相对合理的。如果连续工作且得不到恢复，就会引起高血压、失眠等一系列健康问题，甚至还会出现精神倦怠等心理。调休之后感到疲惫的原因打破生物钟首先，调休往往会打破人的生物钟。生物钟是人体内部的一种时间调节机制，它影响着我们的睡眠、饮食、体温等多种生理活动。长期形成的生物钟使人体的各种活动呈现出一种规律性，而调休则会突然改变这种规律性，使人体需要重新适应新的时间表。这种适应过程往往伴随着疲惫感。心理压力其次，调休带来的心理压力也是导致疲惫的重要原因。在现代社会中，人们往往面临着巨大的工作压力和生活压力。调休虽然能带来短暂的休息，但也会带来一种"时间不够用"的焦虑感。这种焦虑感会使人在调休期间无法真正放松，进而导致疲惫。活动过度此外，调休期间的过度活动也是导致疲惫的原因之一。很多人在调休时会选择外出旅游、聚会等方式来放松自己。然而，这些活动往往需要消耗大量的体力和精力，如果活动过度，就会导致身体疲惫。睡眠质量不佳调休还可能影响睡眠质量。由于生物钟被打乱，很多人在调休期间会出现失眠、早醒等睡眠问题。而睡眠不足则会导致身体疲惫、精神不振。缺乏规律锻炼另外，调休期间人们往往缺乏规律的锻炼。锻炼有助于提高身体素质、增强免疫力，而缺乏锻炼则会导致身体素质下降，容易感到疲惫。社交活动的影响调休期间，人们往往会增加社交活动，如亲友聚会、参加宴会等。这些活动虽然能带来欢乐，但也会消耗大量的体力和精力，导致疲惫。饮食不规律调休还可能影响饮食规律。由于生活节奏的改变，很多人在调休期间会出现饮食不规律、暴饮暴食等问题。这些不良的饮食习惯会对身体造成负担，进而导致疲惫。休息时间不足最后，调休时间本身可能不足以满足人们的休息需求。虽然调休能在一定程度上补偿工作日的劳累，但如果调休时间过短，人们可能无法充分恢复体力和精力，从而在调休后仍然感到疲惫。综上所述，调休之所以会让人疲惫，原因多方面。要减轻调休带来的疲惫感，我们可以尝试保持规律的作息、合理安排活动、保持良好的饮食习惯、适当进行锻炼等。同时，也要学会调整心态，减轻心理压力，让自己在调休期间真正得到放松和休息。只有这样，我们才能更好地应对工作和生活的挑战，保持身心健康。